Winter food for kids: बच्चों(kids) को सर्दी के मौसम(weather) में कुछ खास फल(special fruit) खिलाएं ताकि उनके शरीर में पोषक तत्वों(nutrients in the body) की कमी न हो। यह बच्चों के विकास(children’s development) के लिए भी अच्छा(Good) होता है। चलिये आज हम आपको इस टॉपिक(topic) के बारे में बात करते हैं.
बच्चों को स्वस्थ(Healthy) रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें फलों के रस(fruit juices) की जगह फल खिलाएं। बच्चों को कुछ खास फल खिलाएं, खासकर सर्दियों में, ताकि उनके शरीर में पोषक तत्वों(nutrients) की कमी न हो। सर्दियों(winter) में कुछ फल ऐसे होते हैं, जिन्हें खाने से बच्चे न सिर्फ कई बीमारियों से दूर रहते हैं बल्कि उनकी ग्रोथ(grouth) में भी सुधार होता है। आप फ्रूट दही(fruit curd) भी बनाकर बच्चों को दे सकते हैं. आप बच्चों के नाश्ते के लिए टिफिन(tiffin) भी पैक कर सकते हैं। आइए जानें कि बच्चों को कौन से फल खिलाने चाहिए. Winters Foods
नौकरशाह
आंवला सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। बालों, त्वचा और आंखों के लिए फायदेमंद आंवला पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी कारगर है। आप बच्चों को आधा आंवला भी खिला सकते हैं।
गाजर
गाजर में कैलोरी बहुत कम होती है। यह कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। बच्चों की आंखों की रोशनी अच्छी होती है, इसलिए उन्हें गाजर किसी न किसी रूप में जरूर खिलाएं. Winters Foods
संतरा
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसमें विटामिन सी के अलावा पोटेशियम और फोलेट भी उच्च मात्रा में होता है। बच्चों को भी संतरा पसंद होता है. Winters Foods
काले अंगूर
सर्दियों के मौसम में काले अंगूर मिलते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। संतरे की तरह अंगूर भी विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। यह बच्चों के दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद फल है. Winters Foods
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