Friday, March 1, 2024
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mental health सुधारने में मदद करेंगे आपको कुछ रोचक आदतें, जाने डिटेल

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mental health: हमारे शरीर में दूसरे अंगों की तरह ही हमारे दिमाग को भी देखभाल और इलाज की जरूरत पड़ती है लेकिन हममें से बहुत से लोग इस बात को समझ ही नहीं पाते हैं कि मेंटल हेल्थ को लेकर हमारे समाज में अभी भी जागरूकता की भारी कमी है।

mental health: बहुत से लोग यह भी नहीं समझ पाते कि मेंटल हेल्थ की दिक्कत भी कैंसर या हार्ट अटैक जैसे गंभीर बीमारियों की तरह ही है वैसे तो इस बीमारी से जुड़े मुद्दों के लिए किसी साइकेट्रिस्ट या फिर किस के पास जाना सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन बहुत से लोग किसी अजनबी के साथ इस बारे में खुलकर बात करने में सहज महसूस नहीं कर पाते आज भी हमारे समाज में मानसिक इस ड्रेस को एक स्टेटस सिंबल से जोड़ करके देखा जाता है।

उसको समाज में निचले दर्जे का सम्मान दिया जाता है मेंटल हेल्थ की दिक्कत से जूझ रहे कोई इंसान अगर पी लेना चाहे तो इसके इलाज के लिए वह और क्या तरीके इस्तेमाल कर सकता है एक्सपर्ट की सलाह बताई गई मेडिटेशन करें जब आप बेटी मेडिटेक करती हैं तो आप को शांति और सुकून महसूस होता है और इसलिए आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है आजकल लोग बीमारी से उबरने के लिए सिगरेट और शराब का सेवन करना सबसे अच्छा तरीका समझते हैं। mental health

इससे इन्हें अकेलेपन से निपटने में या अपना मूड ठीक करने में मदद मिलेगी लेकिन यार ते आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छी नहीं है बुरे वक्त से निपटने के लिए इन चीजों की जगह दूसरे तरीके खोजने की कोशिश करें डाइट नील और एक्सरसाइज पर फोकस करें अगर आपकी नींद 7 से 8 घंटे की लगातार हो रही है एवं पौष्टिक भोजन कर रहे हैं तो आप को स्वस्थ महसूस करा सकते हैं विटामिन डी और b12 मेंटल हेल्थ के लिए अच्छे हैं और एक डिप्रेशन से छुटकारा पाने की मदद कर सकते हैं हमेशा पॉजिटिव सोचे जिंदगी में हमेशा प्रैक्टिकल और तार्किक नजरिया रखना जरूरी है इसलिए अपने आसपास की किसी भी चीज से ब्रेक ले और हमेशा पॉजिटिव सोचे आता है एवं इससे मुश्किल स्थितियों से निपटने में मदद मिलती है आपके अंदर पैदा हो जाते हैं। mental health

जिससे आपकी समस्या का सही तरीके से सामना कर सकते हैं परिवार और दोस्तों पर भरोसा रखें सपोर्ट करने वाले दोस्त और मजबूत रिश्ते जिंदगी के हर छोटे-बड़े से निकलने में आपकी मदद करते हैं एवं उनसे आप अपने सारे दुख सुख और डिप्रेशन से संबंधित बात को शेयर कर सकते हैं उनसे कुछ उपाय नहीं खुद पर गर्व करें हम सभी में कुछ अच्छाइयां और बुराइयां होती हैं इसके अलावा हमारा सम्मान हमें दूसरों से बनाता है इसलिए खुद पर एवं उनकी बातों को छोड़ कर के सिर्फ पांच बातों को ध्यान में रखें एवं उसके अनुसार व्यवहार करें सोशलिस्ट बने आपने कई जगह देखा और पढ़ा होगा कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और सामाजिकरण एक ऐसी चीज है जिसे दूसरों के साथ अच्छे रिश्ते बनाने में मदद करती है अगर आप मेंटल हेल्थ सीखने से गुजर रहे हैं तो कोशिश करें कि समाज से जुड़े रहे अकेलेपन का कम से कम सामना करें टीवी सोशल मीडिया और यार दोस्तों के साथ अधिक से अधिक समय व्यतीत करें।

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