Health Tips: कच्ची सब्जियां खाने की तीन चमत्कारी फायदे , इन Raw Vegetables को डाइट में करें शामिल

Health Tips: कच्ची सब्जियां खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और विटामिन(vitamin) मिलते हैं। ऐसे में आज हम आपको यहां बताएंगे कि कच्ची सब्जियां सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती हैं और कौन सी सब्जियां(sabjiya) खानी चाहिए?

हेल्थ टिप्स: कच्ची सब्जियां खाने से कोलेस्ट्रॉल (cholestrol) का स्तर कम, इन कच्ची सब्जियों (kachchi sabjiya) को अपने आहार में रखें

कच्ची सब्जियों के फायदे आजकल हर कोई अपनी सेहत(sehat) पर ध्यान देता है। वहीं फिटनेस फूड के नाम पर लोग बिना ऑयली, स्पाइसी, जंक फूड(junk food) और चिप्स के आधा पका या कच्चा खाना ज्यादा पसंद करते हैं, वहीं सब्जियां चाहे कच्ची हो या पकी, पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। इससे शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं। ऐसे में आज हम आपको यहां बताएंगे कि कच्ची सब्जियां सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती हैं और कौन सी सब्जियां खानी चाहिए?

कच्ची सब्जियां खाने के फायदे-
कोलेस्ट्रॉल
कच्ची सब्जियां खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। साथ ही कच्ची सब्जियां खाने वालों में एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) का स्तर भी बेहतर होता है। इसलिए अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप अपनी रोजाना की डाइट में कच्ची सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. Health Tips

वजन घटाने में सहायक-

मोटापा और वजन बढ़ने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो कच्ची सब्जियां काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं। क्योंकि कच्ची सब्जियां खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है. Health Tips

त्वचा में निखार-

क्या आपने कहा कि सब्जियां त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं क्योंकि कच्ची सब्जियां विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं जो शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती हैं और त्वचा को चमकदार बनाती हैं. Health Tips

ये सब्जियां खानी चाहिए-

खीरा-

खीरा हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। खीरे के सलाद का जूस के रूप में भी सेवन किया जा सकता है। खीरा खाते समय भी ध्यान रखें। रात के खाने या लंच से आधा घंटा पहले खाएं। साथ ही याद रखें कि खाने के साथ कभी भी कच्ची सब्जियां या सलाद न खाएं.

टमाटर

कच्चे टमाटर को कभी भी खाया जा सकता है. आप कच्चे टमाटर को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं. Health Tips