Wednesday, February 1, 2023
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Health: किचन में छुपा है सेहत का राज , अब रोजाना खाएं यें चीज और हाई कोलेस्ट्रॉल से पाएं छुटकारा

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Health: Foods for Bad Cholesterol – कोलेस्ट्रॉल को कम करना बहुत जरूरी है, नहीं तो यह कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानें 2 आसान उपाय।

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Health: Foods for Bad Cholesterol- उच्च कोलेस्ट्रॉल (high Cholesterol) के लिए अलसी और दालचीनी: वर्तमान युग में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) एक बड़ी समस्या बन गया है, जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। जब हमारे रक्त में वसा की मात्रा अधिक हो जाती है तो यह नसों में जमा होने लगती है, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। तब रक्त को हृदय तक पहुंचने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो पहले रक्तचाप बढ़ाता है और बाद में दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारियों को आमंत्रित करता है। ऐसे में जरूरी है कि खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने और जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान में भी सुधार के तरीके तलाशे जाएं.

इन 2 चीजों से करें कम कोलेस्ट्रॉल

ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव ने न्यूज को बताया कि अगर हम रोजाना किचन में रखी दो चीजों का सेवन करें तो हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है. Health

दालचीनी का प्रयोग करें
डॉ. आयुषी के मुताबिक, दालचीनी का रोजाना सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए सबसे पहले इस मसाले के टुकड़े कर लें और फिर इसे मिक्सर ग्राइंडर में अच्छी तरह पीसकर कांच के कंटेनर में रख लें। सुबह उठने के बाद एक चुटकी दालचीनी पाउडर लें। इसका लाभ कुछ ही दिनों में मिलने लगेगा। लेकिन याद रहे इस मसाले का ज्यादा सेवन ना करें क्योंकि इसका असर गर्म होता है, जिससे शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. Health

भांग के बीज खाएं
हालांकि भांग के बीज कई समस्याओं को ठीक करने के लिए जाने जाते हैं, लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाना चाहिए. इसके लिए बीजों को लेकर किसी अच्छे मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें और फिर गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी का पाउडर मिलाकर रोजाना पीएं. यह न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा, बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी बढ़ाएगा और आप रहेंगे फिट and एक्टिव. Health

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